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ob欧宝app:哪些运动最能刺激孩子长高?答案可能出乎你意料

作者:欧宝全站app
来源:ob欧宝app
发布时间:2021-09-05 10:50:50

  春天到了,万物生长,家长们心里可能打着小算盘:每天跳绳800下,每周篮球班2节,游泳课1节,应该能长高几厘米吧!在我小时候,很流行增高鞋,卖得很贵,样子很丑,可大家趋之若鹜,一个班上好几个人穿一样。如今家长都知道增高鞋是智商税了,身高60%-85%靠遗传,其余靠环境,其中主要是营养。那运动在其中到底占有多少影响力呢?现在流行的增高课堂,如篮球班、跳绳班,究竟有没有用呢?

  大家可能有过一个疑惑,是长得高所以去打篮球还是打篮球所以长得高?游泳能让人长更高吗?跳绳能刺激骨骼生长吗?其实,在各项运动中,运动和我们之间是互相选择的关系。我们选择擅长的运动,运动选择适合它体型的人。高个子姚明很难在体操界混出名堂,李小鹏在游泳池里拿不了冠军,菲尔普斯是游泳之后才手长脚长吗?还是手长脚长因此更容易赢?这些运动的选择性偏倚让人误以为篮球、游泳会让人长高,而体操、举重则被认为会让人变矮。实际上,篮球跳跃过程中,短时对肌肉和骨骼承受的压力远高于举重,而体操的弹跳次数远多于篮球,因此想靠弹跳(论跳绳的兴起)来长高可能会失望。目前研究已证实:身高并不会受活动种类所影响,打篮球、游泳、跑步、体操等对身高的影响无本质区别。

  体操影响体重并非是运动本身,而是需要控制体重,类似还有芭蕾等舞蹈项目,在发育期控制饮食导致营养不良从而影响身高。此外,在女性青少年中,过度运动可能会导致性腺轴抑制、雌激素减少,降低骨量,即使在月经恢复,补充雌激素和补充钙的情况下,骨量减少仍是不可逆的。在剧烈运动后的男性青少年中,也可以观察到骨矿物质密度的降低。随着脊柱侧凸的发展,较低的骨矿物质密度会增加骨折、骨病的风险。一些家长会热衷于让孩子吊单杠,希望孩子能被拉高一些。孩子还真能被拉高,可这是短暂的。吊单杠可以通过降低对骨骼关节的压迫,短时间让身高增高2厘米,可是落地之后,身高又会逐渐被“打回原形”。这是因为人的脊柱椎间盘之间有液囊,站立时,液囊被压缩,人就变矮了,所以人早上的身高会比晚上的身高高2cm。有类似作用的,还有游泳。游泳时脊柱的纵向压力减少,液囊扩张,人也会短时间长高。类似于宇航员,在脱离重力轴向施压于脊柱后,会让液囊不仅不受压,反而超过身上其他压力而膨胀,从而使宇航员身高可以增加高达5cm,但是当他们回到地球上,不出几个月就会回到正常的身高。

  运动当然不是一点用都没有,几项有关儿童和青少年的研究表明,体育锻炼有益于刺激生长发育,预防肥胖,增加骨量,提高胰岛素敏感性,改善血脂,降低血压,发展社交和团队合作能力。运动还能带来好的形体和精气神,它不会增加身高,但可以让你看起来更高更自信。所以,没有所谓的“长高运动”,家长们为孩子选择自己喜欢、擅长的运动就可以了,千万不要强迫孩子去吊单杠、使劲跳!



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